#21. L’excellence est une habitude.

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Quand il s’agit de nous, notre cerveau ne fait aucune différence entre bonnes et mauvaises actions.

Sinon, tu t’en doutes, il serait simple d’écarter nos comportements nocifs comme : grignoter entre les repas, manger un fast-food, fumer avec son café, consulter les notifications de son téléphone au réveil …

Nous sommes victimes de nos habitudes.

L’habitude est une opération mentale qui nous demande très peu d’efforts. Notamment, au niveau du cerveau.

Ceci dit, l’effort pour se déshabituer est immense. D’ailleurs, tu ne peux pas totalement le faire. Tu peux, par contre, remplacer une habitude par une autre.

Boire un verre d’eau chaque fois que tu veux fumer par exemple.

Alors, bâtir une habitude, c’est comme nager à contre-courant tout en construisant un radeau. Cependant, une fois l’habitude bâtie, tu navigues avec le vent 🌬️

Pour cela, rien de bien compliqué : il suffit de faire, de refaire et de continuer à faire.

Dis-toi seulement que si tu tiens 3 jours, alors tu en tiendras 10.

Si tu tiens 10 jours, tu tiendras 3 semaines.
Si tu tiens 3 semaines, tu tiendras 2 mois.
Si tu tiens 2 mois, tu en tiendras 6.
etc

Et là, tu pourras compter sur une habitude solide.

Alors, si tu veux apprendre, apprends tous les jours sans exception par exemple.

Pour reprendre Aristote, nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises. L’excellence n’est donc pas un acte, mais une habitude 🙂

Qu'en dis-tu ? :)